Wat is slaapcoaching?

Wat is slaapcoaching en wanneer kan het helpend zijn?
Als ouder wil je niets liever dan dat je kindje goed slaapt. Toch verloopt slapen niet voor ieder gezin vanzelf. Nachtelijk wakker worden, korte dutjes, eindeloze bedtijden of een kindje dat alleen in slaap kan vallen met hulp kunnen veel energie kosten.

Slaapcoaching is een persoonlijke begeleiding waarbij ouders handvatten krijgen om hun kindje te helpen beter te slapen. Het doel is niet om een kindje simpelweg “door te laten slapen”, maar om te kijken naar het totaalplaatje. Denk aan leeftijd, ontwikkeling, temperament, dagritme en de behoeften van het gezin.

Wat doet een kinderslaapcoach?
Een kinderslaapcoach kijkt samen met ouders naar de huidige situatie. Aan de hand van een intake en eventueel een slaapdagboek wordt onderzocht welke factoren invloed hebben op de slaap.

Vervolgens wordt een plan opgesteld dat past bij jullie gezin. Er bestaat geen standaard aanpak omdat ieder kind anders is.

Voor welke leeftijd is slaapcoaching geschikt?
Slaapcoaching kan ondersteuning bieden bij baby’s, peuters en jonge kinderen. Veel ouders zoeken hulp bij:

• Moeite met inslapen
• Regelmatig wakker worden in de nacht
• Korte dutjes
• Vroeg wakker worden
• Onrust rondom bedtijd
• Overgang naar een groter bed
  

Moet ik mijn kind laten huilen?
Een vraag die vaak wordt gesteld. Het antwoord is nee. Slaapcoaching betekent niet automatisch dat je jouw kind moet laten huilen.

Er zijn verschillende manieren om slaapvaardigheden te ondersteunen. Samen wordt gekeken naar een aanpak die past bij jouw kind én bij jou als ouder.

Wanneer is het tijd om hulp te zoeken?
Wanneer slapen dagelijks veel stress, vermoeidheid of onzekerheid veroorzaakt, kan begeleiding helpend zijn. Vaak zijn kleine aanpassingen al voldoende om meer rust en vertrouwen te creëren.

Onthoud vooral: je hoeft het niet alleen uit te zoeken.